남자아랫뱃살빼기 원인 및 운동법

요즘들어서 남자아랫뱃살빼기 관련하여 집중적으로 관심을 보입니다.

복근운동을 포함하여 여러 운동 방법이 있으며 가장 저렴한 운동은 달리기입니다.

어쩃든 요즘 앉아서 일을 하는 IT등 전반적으로 지식산업이 활발해지며,

더더욱 남자아랫뱃살빼기에 관심이 많아지는 듯 합니다.

이전에는 부의 상징이었던 뱃살이 이제는 남성들도 미가 강조되는 만큼 달라졌습니다.

남성도 이제 가꿔야 할 시대이고 그 중심에는 뱃살이 있는것이죠

그래서 준비했습니다.

뱃살이 찌는 원인을 한번 더 살펴보고 간단 운동법을 포스팅해봅니다.

남자아랫뱃살빼기 원인 및 운동 방법

남자아랫뱃살빼기 원인

원인의 가장 큰 이유는 위에서 언급했다싶이 앉아서 일하는 비중이 높아서 입니다.

앉아서 일을 하는데 그 일을 한다는게 짧은시간을 쏟는게 아닌, 하루의 절반 이상을 일에 쏟고 있습니다.

그로인해 밥을 먹고 일을 하게되면 우리 몸중에 직접적으로 움직임에 의한 자극이 없는 배가 사실상 다 가져가게 되는것이죠

물론 살을 말하는 것입니다.

움직이지 않으면 살이 찐다. 이거는 기정 사실화 된 문제이기 떄문에 앉아서 업무를 하는 직장인에게는 어쩔 수 없는 부분입니다.

두번쨰로는 술 입니다.

이전에는 어떘는지 모르겠지만, 요즘들어서는 회식이 너무 잦습니다.

잦은 회식 그리고 앉아서 일하는 시간이 굉장히 많아 결국엔 운동을 하지 못합니다.

결국엔 운동을 해야 살을 뺼 수 있는데 그 운동시간을 회식으로 잡아먹는다는 것이죠

그렇게 되면 결국엔 잠을 줄일 수 밖에 없는데 회식에 빠지지 않는게 술입니다.

술을 먹게되면은 술을 해독하기위해 몸에서 쉬라고 말을 하며 결국 운동은 물건너 갑니다.

이게 악순환이 되며 결국엔 가장 활동이 적은 배에 살이 집중될 수밖에 없는것이죠. 

뱃살을 뺴는 가장 저렴한 방법

고지방 저탄수화물 1일1식 등등 수많은 다이어트 방법이 있습니다.

이런 다이어트 용어만 파악하려고해도 시간이 소모가 되고 곧 돈이 빠져나갈 수도 있습니다.

하지만, 이 글을 보고있는 당신이라면 걱정하지 않으셔도 됩니다.

그 부분은 어느정도 건강분야에 지식이 있는 사람들이 

있는척을 하려 지어낸 말 뿐이기 떄문입니다.

대중교통 혹은 자동차 피하기 그리고 나트륨 수치가 높은 음식을 피하자

위의 두가지만 일주일간 진행해주셔도 몸에서 긍정적인 반응을 보일겁니다. 

조금더 구체적으로 알아볼까요

구체적인 뱃살 뺴는 방법

뱃살뺴는 방법에는 말그대로 식단조절 그리고 운동이 있습니다.

식단조절은 솔직히 직장을 다니고 있는 분들이라면 조직문화 때문에 식단을 조절하기 어렵습니다.

그래서 이 부분은 패스하되 평소보다 조금만 적게 드세요

탄수화물 있는 밀가루나 밥 같은건 최대한 적게 말입니다. 그리고 국 섭취 또한 줄여주셔야 합니다.

그리고 운동법은 가장 단순하게 달리기입니다.

하지만, 이것 또한 직장인이라면 시간을 내기 힘든 부분입니다.

그렇기 떄문에 우선적으로 대중교통이나 자가용은 피하셔야 합니다.

완전히 배제하라는것이 아닌 대중교통 이용자라면 한정거장 전에 내리는 습관을 기르는 것입니다

그래서 걷는 시간을 1분이라도 늘려야 하며, 만약 자가용을 이용하시는 분들이라면

일주일에 두번정도는 대중교통을 이용해서 걷는시간을 늘려야 합니다.

운동은 결국 습관입니다. 

습관이 들면, 어느센가 일상생활에 들어와 있으니 말입니다. 

총 정리

남자아랫뱃살뺴기 방법은 일을 하지 않는 사람이라면 달리기만 해줘도 금방 빠집니다.

정말 저렴하면서도 간단한 방법입니다.

하지만, 뱃살에 관심을 보이는 사람은 대부분 사무직 직종에 일하는 분들입니다.

회식도 많고 앉아있는 시간이 많기떄문에 따로 운동할 수 있는 시간을 내는게 사실상 힘이 듭니다. 

그래서 결론은 대중교통을 이용해서 걷거나 나트륨 수치가 있는 음식은 피하자 입니다.

이렇게 천천히 습관을 들이면 나중에는 운동이 내 일상중 한켠에 자리하게 될것입니다.